competitie

Trainingsuren groep eendjes

dag uur zwembad
(klik voor meer info)
maandag 19.15 - 20.30 Dilkom Dilbeek
woensdag 16-30 - 18.00 Dilkom Dilbeek
donderdag 19.15 - 20.30 Dilkom Dilbeek
vrijdag 16:30 - 18:00 Ternat
zaterdag 12.00 - 13.00 Molenbeek

We starten steeds op de kade met 15 minuten droogtraining/opwarming en sluiten af met 15 minuted "cool down".

Verwachte aanwezigheden : 3 keer per week

Voor trainingsuren tijdens de schoolvakanties: zwemmers krijgen de trainingsmomenten doorgemaild.
Foutje gezien? Contacteer de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.!

Trainingsuren groep benjamins

dag uur zwembad
(klik voor meer info)
maandag 19.15 - 21.15 Dilkom Dilbeek
dinsdag 17:00 - 18:00 Dilkom Dilbeek
woensdag 16:30 - 18:00 Dilkom Dilbeek
donderdag 19.15 - 21.15 Dilkom Dilbeek
vrijdag

16:30 - 18:00

Ternat
zaterdag 12.00-14.00  Molenbeek

We starten steeds op de kade met 15 minuten droogtraining/opwarming en sluiten af met 15 minuted "cool down".

Verwachte aanwezigheden : 4 keer per week

Voor trainingsuren tijdens de schoolvakanties: zwemmers krijgen de trainingsmomenten doorgemaild.
Foutje gezien? Contacteer de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.!

Trainingsuren groep miniemen+

dag uur zwembad
(klik voor meer info)
maandag 19.15 - 21.15 Dilkom Dilbeek
dinsdag 17:00 - 18:00 Dilkom Dilbeek
woensdag 16:30 - 18:00 Dilkom Dilbeek
donderdag 19.15 - 21.15 Dilkom Dilbeek
vrijdag 20:00 - 21:30
Dilkom Dilbeek
zaterdag 12.00-14.00  Molenbeek

We starten steeds  op de kade met 15 minuten  droogtraining/opwarming en sluiten af met 15 minuted "cool down".

Verwachte aanwezigheden :  zoveel mogelijk (minstens 5 keer)

Voor trainingsuren tijdens de schoolvakanties: zwemmers krijgen de trainingsmomenten doorgemaild.
Foutje gezien? Contacteer de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.!

Materiaal

Materiaal nodig om te trainen:

Badpakken/zwembroeken

Voor TRAININGEN is de beste keuze “Endurance+” badpakken/zwembroeken. Dit materiaal is speciaal ontworpen voor veelvuldig gebruik in chloorwater en zal dus ook minder snel verslijten. Ook oude wedstrijdbadpakken/zwembroeken kunnen perfect, desnoods met 2 over elkaar verder gebruikt worden voor trainingen.

Voor WEDSTRIJDEN wordt een goed aansluitend ARENA-badpak gebruikt dat voldoet aan de FINA-voorwaarden. De meeste wedstrijdbadpakken zijn voorzien van een goedkeuringslabel. Hou deze wedstrijdbadpakken/zwembroeken apart. Maar let op, de CV-zwemmers moeten heus geen supersonisch, megadure badpak of zwembroek aanschaffen, het simpele wedstrijdmodel is voldoende.

Badmuts

Met badmuts zwemmen is verplicht. Kies voor siliconen, maar opgelet met scherpe nagels. Voor op training mag een badmuts met een leuk kleurtje of motiefje gebruikt worden, maar op een wedstrijd is een clubbadmuts verplicht. Laat de clubbadmuts bij het wedstrijd- materiaal steken.

Wedstrijdbadmuts: gratis te verkrijgen bij je eerste wedstrijd

Zwembril

Slechts weinigen doorstaan een training zonder zwembril, dus vergeet hem zeker niet. Een zwembril moet zeer goed aanpassen dus kies een zwembril omwille van zijn juiste pasvorm en niet omdat hij leuk staat. Zorg steeds voor een reservebril in de zwemzak. Gebruik een aparte wedstrijdbril waarvan de glazen niet beschadigd zijn. Zorg ervoor dat hij goed aangepast is en vast zit. Test steeds de bril eens uit op een training. Zorg ook hier dat een geteste reservebril bij het wedstrijdmateriaal zit.

Zwemvinnen

Zwemvinnen vormen een uitstekend hulpmiddel op trainingen en worden dan ook vaak gebruikt. Maar slecht passende of slecht gekozen vinnen maken het leven van zwemmersvoeten tot een ware hel! Zeker bij jonge zwemmertjes kunnen ‘slechte’ vinnen voor een pijnlijke irritatie van het kraakbeen in de voeten zorgen. Kies daarom steeds rubberen vinnen en koop nooit duikersvinnen of vinnen met gaten of andere gadgets. Overleg steeds met de trainer welke zwemvinnen moeten aangekocht worden.

Plank

De keuze van een plank is eenvoudig. Elk model is goed. Aan jou de keuze. Enkel voor vlinderslagspecialisten en zwemmers met blessuregevoelige schouders wordt een minder drijvend model aanbevolen.

Pull-buoy of vlotter

Kies je een vlotter met 2 gelijke helften of ga je eerder voor een model met één grotere helft? De keuze is aan de zwemmer.

Paddels (niet nodig voor groep eendjes)

De optimale grootte en het model van de paddels verschillen van zwemmer tot zwemmer. Het gebruiken van onaangepaste paddels kan leiden tot blessures. Dus informeer bij de trainer welke paddels moeten aangekocht worden.

Materiaal dat u kunt aankopen bij DiZV: Wordt geactualiseerd wanneer het nieuwe materiaal beschikbaar is



Het zwemmateriaal kan besteld worden via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. In afspraak wordt het op één van de trainingen bezorgd.